O que é
O exercício físico é um dos tratamentos com mais respaldo científico em ortopedia e em medicina da dor. Para a artrose, a dor lombar, a dor no joelho e muitas tendinopatias, fortalecer a musculatura e melhorar o condicionamento costuma trazer benefícios que remédios não oferecem.
O exercício não é "fazer qualquer coisa": o tipo, a intensidade e a progressão precisam ser compatíveis com o seu diagnóstico e com a fase em que você está. O que faz bem para um problema pode piorar outro.
Em quais situações pode ser considerado
- Dor no joelho e artrose, para fortalecer e proteger a articulação
- Dor lombar e cervical, para melhorar sustentação e mobilidade
- Tendinopatias, com carga progressiva sobre o tendão
- Prevenção de lesões e manutenção do bem-estar ao longo da vida
Como funciona e o que esperar
Na consulta, o Dr. Caio orienta qual tipo de exercício faz sentido para o seu caso e como retomar a atividade física com segurança, aproveitando o que você já gosta de fazer. Quando preciso, trabalha em conjunto com fisioterapeutas, educadores físicos e treinadores.
A prescrição considera a dor, a força, a mobilidade, o histórico de lesões e as suas metas, desde voltar a caminhar sem dor até treinar e competir.
Pontos de atenção
- Comece em intensidade compatível com o seu momento e progrida aos poucos
- Dor leve e tolerável durante o exercício pode fazer parte do processo, mas dor forte ou que piora no dia seguinte deve ser reportada
- Exercício bem indicado é tratamento: manter a regularidade é parte do plano
Condições em que pode ser considerado
Este conteúdo é informativo e não substitui a consulta médica. Não há garantia de resultado: a indicação, os riscos e as alternativas de qualquer tratamento são discutidos de forma individual, em consulta.