O que é
Lesões por sobrecarga acontecem quando o corpo é exposto a mais carga do que consegue absorver e recuperar, de forma repetida. Não há um único momento de trauma: a dor vai se instalando aos poucos, a partir de microlesões que se acumulam em tendões, músculos, ossos e articulações.
É muito comum em corredores, ciclistas, praticantes de musculação e de esportes de impacto, especialmente quando há aumento rápido de volume ou de intensidade de treino, troca de calçado ou de superfície, pouco tempo de descanso ou mudanças na técnica.
Sintomas e sinais comuns
- Dor que começa leve e vai aumentando com o treino
- Dor que aparece em um ponto específico e piora com a repetição do gesto
- Rigidez depois do repouso
- Queda de desempenho
- Dor que aparece cada vez mais cedo durante a atividade
Quando procurar o especialista
- A dor aparece sempre no mesmo ponto durante o treino
- A dor já não passa com um ou dois dias de descanso
- Ela começa a aparecer no dia a dia, e não só no esporte
- Você aumentou o treino recentemente e quer ajustar a carga
Como o Dr. Caio avalia e trata
O Dr. Caio busca a causa por trás da sobrecarga: planilha de treino, calçado, técnica, força, flexibilidade, alinhamento e recuperação. O tratamento combina ajuste de carga, reabilitação e exercício direcionado, e, quando necessário, medicação ou procedimentos. A ideia é resolver a dor sem simplesmente parar tudo, sempre que isso for seguro.
Possibilidades de tratamento que podem ser consideradas, conforme cada caso:
Este conteúdo é informativo e não substitui a consulta médica. O diagnóstico e a indicação de qualquer tratamento dependem da avaliação individual.